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Les conséquences d’un mauvais sommeil

La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur votre corps et votre psychisme.

Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences désastreuses sur notre société.

Quels sont les impacts physique et psychique d’un manque de sommeil sur notre organisme ?

Après une seule nuit :

  • Plus d’appétit et moins de satiété. Moins on dort, plus on mange, notamment des grosses portions d’aliments riches en calories et en glucides.
  • Nombre d’accidents plus élevés. Le risque d’accident de la route est multiplié par trois après moins de 6 heures de sommeil. Ce manque de sommeil entraîne une mauvaise coordination œil-volant, rendra plus maladroit au volant.
  • Impact sur l’apparence, la tristesse. Les gens qui dorment mal sont moins attirants et plus difficiles d’approche.
  • Impact sur le vieillissement de la peau, vieillissement prématuré.
  • Immunité fragilisée, porte ouverte aux rhumes. Moins de 7 heures de sommeil par nuit entraine un risque multiplié par 3 d’attraper un rhume. La production de certains anticorps est réduite avec un sommeil réduit.
  • Perte de la masse cérébrale
  • Augmentation de l’émotivité
  • Baisse de vigilance, de concentration et de mémorisation rendant l’apprentissage plus difficile.
  • Ainsi après plusieurs nuits, le risque d’obésité augmente, le risque de certains cancers augmente, le risque de diabète augmente, les risques de maladies cardiaques augmentent, le nombre de spermatozoïdes diminue et le risque de décès augmente.

 

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